Dieta De 1200 Calorii Retete

Dieta de 1200 de calorii dieta de slabit dieta pe zile regim de slabit disclaimer.

Dieta de 1200 calorii retete. Cană de fulgi de tarate 1 banana si 1 cana de lapte degresat. La micul dejun trebuie să consumi 250 300 de calorii. Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Daca nu puteti tine dieta in forma prezentata va puteti inspira pentru a va crea propriul meniu dietetic de 1200 de calorii cu ajutorul caruia sa slabiti 2 3 kilograme pe saptamana.

Ziua 1 micul dejun ora 7 8 300 de calorii. Rosii cherry 100 g paine graham 50 g crema de branza light 100 g 1 cana de cafea ceai fara zahar. Plan de meniu pentru ziua 1. O alimentatie bazata pe 1200 de calorii pe zi este recomandata ca fiind minimul necesar pentru o scadere in greutate sanatoasa.

Se recomanda acest numar de calorii deoarece ofera un aport nutritional suficient pentru majoritatea oamenilor dar permite in acelasi timp si scaderea in greutate. Numărul de calorii pe care le consumă zilnic nu corespunde nevoilor reale ale organismului lor şi nici activităţii fizice pe care ar trebui să o depună în mod normal ceea ce duce la cumularea aportului de grăsime. Dacă doreşti să urmezi un regim strict care. Exemple de mese de dulciuri gustari care toate cumulate intr o zi sa nu depaseasca cifra ta fatidica a dietei.

Slabeste cu o dieta hipo. Suc de fructe neindulcit â 60 calorii. Unele dintre planurile alimentare pentru dietele de 1200 de calorii sunt alcatuite din mancaruri congelate gata sa fie pregatite cu usurinta cu un continut scazut de grasimi. Spune mi de cate calorii ai nevoie zilnic caci eu iti spun exact ce sa mananci.

1 bol mic de cereale cu lapte degresat â 200 calorii. Dieta de 1200 de calorii pe zi garanteaza pierderea a 9 kilograme in 3 luni adica o slabire treptata care nu iti va pune sanatatea in pericol. în cazul în care nu îți plac prea mult ouăle poți să consumi la micul dejun un terci de ovăz cu nuci și afine. Specialistii sustin ca pe perioada acestei diete e bine sa iei un supliment de 400 mg de calciu si vitamine pe zi.

Dieta de 1200 de calorii este o dietă severă în condițiile în care aportul caloric zilnic al unei femei putin active din punct de vedere fizic se învârte în jurul a 1800 2000 de calorii. Respectată două săptămâni dieta de 1200 de calorii duce la o scădere eficientă în greutate de la trei la șase kilograme în funcție de metabolismul fiecăruia.